Kun je wietparanoia voorkomen en wat zijn de oorzaken?

Voor de meeste mensen die regelmatig cannabis gebruiken is het een plezierige ervaring, maar voor sommigen kan het wat ongemakkelijker zijn. Een van de meer significante negatieve effecten na het roken of consumeren van edibles is cannabisgerelateerde angst. Dit artikel wil daarom licht werpen op de oorzaken en de vraag of je paranoia kunt voorkomen ondanks veel wiet te roken?

Wat is paranoia?

Wat is paranoia door cannabis? Het is normaal om soms negatieve gedachten te hebben of gefixeerd te raken op dingen die we hebben gezegd of gedaan of die andere mensen hebben gezegd of gedaan. Cannabis kan deze gevoelens echter versterken, net zoals het andere, positievere gevoelens versterkt.

Zoals elke cannabisgebruiker weet, gaat het cannabiseffect vaak gepaard met een eerste oprisping van willekeurige gedachten. Na een lange dag, bijvoorbeeld, zal die eerste spliff die gedachten naar boven brengen en onvermijdelijk zullen sommige ook negatief zijn – soms met lichte gevoelens van angst als we bepaalde acties en interacties naspelen. Normaal gesproken gaat deze fase snel voorbij en gaat het effect over naar een leukere/creatieve/productieve/ontspannende fase.

Bij sommige rokers zijn de niveaus echter veel hoger. Veel voorkomende symptomen van milde paranoia zijn je zorgen maken over dingen die je hebt gezegd, denken dat mensen naar je kijken of over je praten (vooral in sociale situaties). Ernstigere symptomen van paranoia kunnen zijn dat mensen extreem aan zichzelf twijfelen of denken dat mensen hen kwaad willen doen.

Er zijn een aantal oorzaken van cannabisparanoia, maar veelvoorkomende scenario’s waarin het toeslaat zijn onbekende omgevingen, sociale situaties en het uitvoeren van dagelijkse interacties en taken wanneer je eigenlijk niet onder invloed zou moeten zijn… zoals iedereen die wel eens een slechte stonede supermarktervaring heeft gehad, zal begrijpen!

Wat veroorzaakt paranoia?

Voordat we gaan kijken hoe we paranoia kunnen voorkomen, moeten we eerst proberen te begrijpen waarom het gebeurt. Aan de basis van door cannabis veroorzaakte paranoia ligt de amygdala. Deze bevindt zich in het midden van de hersenen en is in wezen een processor voor emoties die gerelateerd zijn aan angst (de vecht- of vluchtreactie). Deze emoties kunnen andere functies beïnvloeden, zoals de vorming van herinneringen, besluitvorming en gedrag in een sociale omgeving.

Nu er meer wetenschappelijk inzicht is in cannabis en de wisselwerking tussen cannabis en het lichaam, is aangetoond dat het endocannabinoïde systeem (ECS) een belangrijke invloed heeft op onze lichaamsprocessen. Van cannabisverbindingen, zoals THC en CBD, is bekend dat ze zich binden aan bepaalde endocannabinoïde receptoren in de hersenen, waaronder de amygdala.

Onderzoek in het medische tijdschrift Science Direct suggereert dat de vloedgolf van THC naar deze receptoren ervoor zorgt dat de amygdala overprikkeld raakt, wat het paranoia-effect veroorzaakt.

Andere factoren die bijdragen aan paranoia

Dat is de biologische oorzaak van door cannabis veroorzaakte paranoia, maar er spelen nog andere factoren mee als je bedenkt waarom sommige mensen vatbaarder zijn voor wietparanoia dan anderen.

• Je genetische make-up: Net zoals sommige mensen geen alcohol of cafeïne kunnen drinken of bepaald voedsel niet kunnen eten omdat ze ‘het er niet mee eens zijn’. Hetzelfde geldt voor cannabis. In onderzoeken is aangetoond dat vrouwen vatbaarder zijn voor paranoia, vanwege hogere oestrogeenspiegels.

• Te veel THC: Cannabiskweek blijft het percentage THC (het psychoactieve element in cannabis) in veel soorten verhogen en in veel gevallen leidt dit tot paranoia omdat de wiet gewoon te sterk is.

In landen waar cannabis legaal is, is een van de grote voordelen dat er een breder scala aan consumentenproducten is met lagere percentages THC en meer regulering, zodat consumenten consequent de voor hen juiste dosering kunnen gebruiken, wat wietparanoia kan helpen voorkomen.

Een ander duidelijk voordeel van legalisatie is dat er ruimte komt voor een eerlijk gesprek en voorlichting over het gebruik van cannabis en de effecten ervan op consumenten.

Hoe voorkom je wietparanoia

• Neem minder trekjes: Regel de hoeveelheid THC die je binnenkrijgt door de dosis te verlagen om wietparanoia te helpen voorkomen. In sommige gevallen is cannabis paranoia het resultaat van te veel, te snel, dus neem minder trekjes en krijg minder effect om mee te beginnen. Je kunt later altijd meer trekjes nemen…

• Controleer de omgeving: Probeer wiet te consumeren op een plek waar je graag bent, zowel fysiek als emotioneel. Als je gezellig samen bent, wees dan met mensen die je vertrouwt en op wie je kunt vertrouwen en wees niet bang om je angsten te uiten. Elke cannabisgebruiker kan zich inleven in wat je doormaakt.

• Ga naar buiten: wiet paranoia gaat vaak gepaard met een gevoel van opgesloten zijn. Als het toeslaat, ga dan even naar buiten als je kunt. Als je actief met je lichaam bezig bent, verdun je die paranoïde gedachten totdat het moment voorbij is.

• Adem: Als je niet naar buiten kunt vluchten, haal dan een paar keer diep en langzaam adem en probeer je gedachten tot rust te brengen door te erkennen dat de paranoia een bijverschijnsel is dat vanzelf overgaat.

• Eten en drinken: Net als bij alcohol kan het consumeren van cannabis op een lege maag het effect versterken. Vaak helpt eten of drinken (water) om de paranoia te kalmeren. De oude mythe dat vitamine C je naar beneden haalt als je te high bent volgens de wetenschap niet waar!

Voorkom paranoia met een lagere THC-soort

Voor thuiskwekers die hun eigen voorraad kunnen kweken, is het kiezen van een soort met een lager THC-percentage een goed begin om wietparanoia te voorkomen. Cannabis met een hoger CBD-gehalte geeft ook minder kans op paranoia.

Soorten met een meer gebalanceerd THC/CBD profiel, bijvoorbeeld 1:1 THC/CBD soorten (met ongeveer 10% THC) zoals Nebula ll CBD en Durga Mata ll CBD, zullen minder snel paranoia opwekken. Een andere optie is om THC helemaal weg te laten door te kiezen voor een High CBD soort zoals CBDivine of CBDrelax.

Conclusie

Voor sommige mensen is wietparanoia een effect dat gepaard gaat met het gebruik van cannabis, er is misschien geen wondermiddel om het te voorkomen. Voor de meeste cannabisgebruikers is het voldoende om het te erkennen en tegen zichzelf te zeggen dat het de hersenen zijn die overdenken en dat het snel voorbij zal gaan om met deze ongemakkelijke bijwerking om te gaan.

Voor sommige cannabisgebruikers is het echter niet zo eenvoudig en de waarheid is dat je een eerlijk gesprek moet voeren over de wisselwerking tussen cannabis en je lichaam. Als dat betekent dat je moet stoppen met wiet roken, dan is dat een beslissing die je moet nemen in het belang van je persoonlijke gezondheid.

Onderzoek suggereert dat het 14 tot 90 dagen kan duren voordat het lichaam van zware gebruikers cannabis heeft ontgift. In sommige gevallen kunnen paranoia en angst dus wel 4 weken duren terwijl het lichaam door de ontwenningsverschijnselen van cannabis gaat.